Vampire Diaries Brasil

Quebrando Tabus

Category: Dicas do Vampiro

Adolescentes saudáveis, adultos mais saudáveis – saiba como

Consequências a hábitos insalubres

As doenças crônicas dentro de são apenas coisa dentre maiores. Devido ao peso e a obesidade infantil-que não afetam o sentido de mais de 22 milhões de crianças menores do que cinco anos, tem aumentado a incidência com forma preocupante do que o diabetes mellitus tipo 2 em crianças e adolescentes; a verdade, 40% dos adolescentes espanhóis têm risco dentre sofrer de uma doença cardiovascular. Também são culpa do prematura morte a pessoas em menos de 70 anos e 25% com pessoas a menos do que 60 anos.

O pior (entre a indiferença) ou melhor (ao longo da simplicidade em colocar remédio), conforme se olhe, é que o controle com os fatores do risco de ajuda para viver mais e com mais qualidade com vida. Se matassem esses fatores prejudiciais, se evitariam uma vez que menos 80% dentre as doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes 2, e 40% a partir de a humanidade dos cancros. No entanto, na prática, calor em cima de corolário tão fácil. Para os adolescentes, a prioridade é o presente, o aqui e agora, até o que é complicado para que assumam hoje condutas para um horizonte saudável.

Como é um juvenil?

A adolescência é uma lanço com características próprias. No levante trânsito para a madureza é onde se estabelecem os hábitos e as condutas que serão vinculativas para a saúde adulta. Em isto lanço, que qualquer vez se torna mais ampla, é fundamental o papel activo dos pais na promoção do que atitudes saudáveis em adolescentes, em estar disponíveis para fornecer as informações necessárias e na detecção dentre alterações em sua saúde. Mas, até onde começar?

A fim de que os pais estejam alerta às mudanças do que os adolescentes, há que ter em conta que caracteriza para este lanço dentre desenvolvimento:

  • Os hábitos alimentares dos adolescentes são influenciados ao longo de todo o tipo com alimentação que se segue na mansão, para além de até comportamento, à imitação com o que fazem outros adolescentes e sobre os estilos com vida a partir de tendência. Suas necessidades nutricionais aumentam: comem mais e também o fazem fora do lar, com os amigos, entre o que é fácil e que façam secção do que sua rotina outras costumes (pungir entre horas ou aumentar o consumo com bebidas). Em isto idade descobrem as bebidas alcoólicas.
  • Os adolescentes sudan mais. Aparece a menstruação que se regulariza pouco não sentido de pouco, e essa vezes, com dor associada. Podem comutar seus hábitos de eliminação (constipação ou diarreia) com a variação com alimentação. Altera os hábitos a partir de higiene.
  • Crescem rápido, e isso lhes proporciona uma vista desengonçado e uma tendência escolher essa má postura. É importante promover a atividade física e a postura adequada.
  • Podem reduzir suas horas a folga noturno. É recomendável que dormem cerca de 9-10 horas. Mudam o padrão do sota os fins de semana com.
  • Procuram-se identificar dentre dentro de um grupo e, entre isso, seguem alguns critérios determinados no agasalhar. São muito influenciados até a tendência.
  • Há essa tendência de assumir condutas dentre risco em todas as pessoas os domínios: na alimentação em excesso ou defeito, esportes, do que risco, consumo do álcool e outras substâncias tóxicas, automedicação ou condução imprudente, entre outras.
  • É comum questionar os valores e as crenças da família e das regras sociais, e se rebelarem contra elas. Ocupam mais tempo no pensamento individual.
  • Aprendizagem social e sexual. Se adotam atitudes provocadoras para chamar a atenção e, em muitos casos, se rebelam contra a família e buscam o apoio em outros adultos.
  • Se ocupam mais dentre a própria realização, e é muito importante seu grupo do que amizades, que pode marcar muito o seu comportamento. É importante que ocupa o tempo entre lazer do fim do semana. Também podem ocorrer problemas dentre perda com dignidade.
  • Costuma haver uma diminuição do rendimento escolar.

Crescer e envelhecer em saúde

O ciclo do que conferências ‘360º Saúde’ é um mensalidade do debate, que reúne com destino a pesquisadores, profissionais dentre saúde, prescritores e sociedade, onde se põem em comum os diferentes aspectos com o objetivo de criar uma sociedade saudável. Recentemente teve lugar o segundo encontro entre levante ciclo, festejado na Lição do que Estudos Avançados do que a Fundação Tejerina, que centrou-se no estudo da saúde coletiva com as crianças e os idosos.

Sob o título ‘Como educamos não sentido de nossos filhos?’, especialistas dentre várias disciplinas são departido sobre o papel do que os diferentes atores (família, sociedade e circunvizinhança escolar) que participam na educação infantil e que serão os pilares com a sociedade do porvir. Os especialistas mostraram que é fundamental que todas as pessoas eles unam esforços para uma adequada educação entre a população infantil em aspectos dentre saúde que lhes facilite escolher bases para o melhor crescimento físico e emocional.

Outra às reuniões centrou-se na forma com essa cuidar dos mais velhos, e como focalizar o esforço para aumentar o vida com destino a todos os anos. Os especialistas estão de acordo com que isso acontece ao longo de promover o envelhecimento activo, através de ações para prevenção e oferecer um atendimento mais personalizado para aumentar a sua qualidade dentre vida.

Adolescentes com depressão e estresse o que fazer?

A depressão e o estresse são dois dentre os problemas do que saúde mais importantes da atualidade. E os adolescentes, imersos em uma lanço dentre mudanças cruciais, também os que sofrem: um dentre qualquer cinco sofre suas conseqüências. O stress é uma resposta automática e proveniente do corpo perante o as situações que são ameaçadoras ou desafiadores. O adjacência está no câmbio estável e tem que se adaptar dentre forma contínua. No entanto, quando o estresse é excessivo podem desenvolver problemas psicológicos, porquê distúrbios a partir de ansiedade ou depressão.

Sinais comuns

Entre os sinais do estresse habituais isto faixa do que idade figuram taquicardia, aumento entre a agressividade, desfeita dentre substâncias tóxicas, uma vez que o álcool ou as drogas, e o desenvolvimento dentre alguma doença física. Uma vez que destaca Esther Calvete, professora com psicologia entre a Universidade do que Deusto, “o estresse responde em direção a uma situação com incompatibilidade vital”. Esta situação que o gera é muito variada: um exame no instituto, discussões com os amigos ou a separação com os pais. Quando o estresse é mais intenso, de acordo com as peculiaridades de cada indivíduo, podem surgir sintomas de diversa natureza: ansiedade, depressão ou comportamento agressivo, entre outras.

Os sintomas da depressão dos mais jovens podem ser diferentes dos manifestados por meio de adultos. Em cima é fácil de diagnosticar uma depressão durante a adolescência, já que isto lanço são comuns os altos e baixos do estado dentre fins. Além disso, indícios tão típicos com a depressão, uma vez que tristeza, problemas para dormir, ou falta a março podem estar mascarados por meio de um comportamento indisciplinado, discussões frequentes, consumo de drogas, etc.

Nesses casos, explica Calvete, os adultos podem achar que o problema do jovem é de uma natureza diferente daquela para a depressão, em que pese essa que o diagnóstico correto é o passo prévio necessário para uma intervenção adequada. O jovem pode mostrar-se triste e preguiçoso, mas às vezes manifesta irritabilidade e reage em forma brusca para as outras pessoas. “Estas alterações emocionais acompanham a pensamentos negativos, ou falta do que pundonor, se sente rejeitado ou sem esperança com que as coisas melhorem. Em algumas ocasiões, os pensamentos incluem ideias para o suicídio”, acrescenta a especialista.

Sentir-se aceito

Durante a adolescência, ser aceito entre os outros torna-se uma necessidade psicológica fundamental. Isto necessidade do que aceitação tão intensa”, deve ser na direção de estereótipos e valores que caracterizam a cultura ocidental”, considera Calvete. Férias Com destino as meninas são ensinadas, em maior medida, o que é importante aprazer essa os outros, o que implica ter uma visão físico que goste. Algumas começam com destino a definhar em direção à raiz para os comentários negativos em cima de sua vista físico. Em muitos casos, quando se tem a crença com “eu preciso de ser aceite sobre os outros, seria horrível que me rejeitaram…”, qualquer vez que você enfrenta para uma sátira ou a rejeição, por meio do segmento dos outros passa muito erradamente. Se estas situações se repetem com forma prolongada, podem desenvolver os sintomas depressivos.

Um jovem que tem problemas com o propósito de aceitar que mudará alguns do que os seus comportamentos. A psicóloga Sílvia Sumell afirma que alguns sinais são indicativas com que um jovem tem problemas com finalidade de aceitar socialmente, uma vez que o fato de com que “nunca ou poucas vezes ficar com alguém, sobre o chamem, dentro de ligar para nenhuma rede social porquê Facebook, terá problemas com os colegas com classe (brigas) ou com os professores (responde defeituosamente, é desafiador, etc.), no interior de gostar de ficar com ninguém, ficar entediado ou está mais irritado do que de costume, tem alterações do sono ou do apetite, ou piora seu desempenho aluno”.

Dentre mesma forma, alguns estudos apontam que não sentido de escacar aos 13 ou 14 anos aumentam os casos desde a depressão de uma forma muito acentuada. Leste aumento se prolonga durante toda a adolescência. As meninas tornam-se deprimidos com mais freqüência do que os meninos: ao final, com a adolescência, a taxa a depressão do sexo feminino é o dobro do que o do masculino.

Pressão acadêmica, depressão e estresse

Uma com as principais causas dentre depressão na adolescência é a exigência sobre como obter boas notas. Alicia Lopez dentre Fez, psicóloga em Valência, aponta que os adolescentes se queixam entre a pressão acadêmica, já que chegam na direção da consulta com um grande sentimento do que a insegurança e com pouca confiança em suas possibilidades. Em as sessões, ganham auto-confiança e as queixas ao longo da trouxa para os estudos deixam dentre ser de tal forma progressiva. Se cumprem as metas com destino aos recursos, se estabelece metas realistas, a pressão acadêmica percebida é menor e a frustração, também.

As queixas com relação à quantidade excessiva a deveres, exames ou trabalhos que entregar e muito pouco tempo são comuns. Em cima de embaraçante, Sumell afirma que “ao lado de há uma pressão acadêmica generalizada, mas que os jovens com problemas aditivos costumam cobrar bem e, com destino a consequência, o seu desempenho educando é fingido”.

Isto pressão em cima de você só é responsabilidade do que os pais. Os especialistas concordam em que há uma pressão social que empurra em direção a ser qualquer vez mais e mais competitivos. Que sobre eles têm uma vocação clara ou estão desmotivados com os estudos, podem sofrer mais. “Vão na direção da consulta jovens sem vocação nem hábito do estudo que sobreestiman suas qualidades e que não interior de são capazes partir de reconhecer que sem força de vontade e sacrifício no interior de conseguirão começar ou terminar, consoante os casos, os seus estudos universitários”, explica Lopez com Fez.

Em benefício de outro lado, uma das principais conseqüências da moderna crise econômica é o porvir trabalhista que espera na direção de muitos deles. A falta de perspectivas no oriente terreno é um fator estressante no final, com a adolescência e pode causar problemas uma vez que a ansiedade ou a depressão.

PROMOVER A AUTO-ESTIMA

O autoconcepto é a imagem que se tem com um mesmo e março é a medida em que essa imagem gosta ou dentro do próprio indivíduo. A honestidade é positiva se a imagem que você tem uma pessoa com si mesma é positiva. Sílvia Sumell explica que a março é uma forma não-sentido de o espaçoso com a vida de acordo com os comentários que se recebem dos pais e do que as experiências que se vivem. “Uma das funções a partir das família é ajudar sentido de que seu filho tenha uma autoconcepto a si mesmo equilibrado (adequado para a sua realidade) e uma pundonor positiva”, indica Sumell.

Isto profissional aconselha-se, em primeiro lugar, fazer uso da linguagem entre o ambiente: melhorar a comunicação com o jovem e, para isso, empregar uma linguagem positiva e evitar acusações, ridiculizaciones e comentários irônicos. Com o objetivo de os pais contribuam essa promover uma pundonor saudável em seus filhos, aconselha:

  • Aceitar os mesmos tal e porquê.
  • Descobrir o que eles têm de próprio e dizer a ela.
  • Tratarles com respeito e simpatia.
  • Premiar os seus sucessos e os seus esforços.
  • Ajudá-los a aceitar as suas próprias limitações.
  • Colaborar com intenção de se fixem metas razoáveis.
  • Ajudá-los em direção a conseguir o sucesso social, pois é obrigatório para eles.
  • Promover a sua autonomia através da confiança e permitir-lhes assumir responsabilidades.
  • Treiná-los para desvendar problemas interpessoais.