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Quebrando Tabus

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Benefícios do Ovo

Os ovos fazem parte dos poucos alimentos que eu classifica como um superalimento. Estão carregados com nutrientes, alguns dos quais são rarísimos de encontrar na nossa dieta moderna.


Aqui poderá descobrir os 10 benefícios do ovo, fique a saber que os ovos oferecem à saúde humana, benefícios comprovados com estudos.


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1.- Os ovos são extremamente nutritivos.


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O ovo é um dos alimentos mais nutritivos do planeta. Um ovo inteiro contém todos os nutrientes necessários para converter uma célula individual em um pintinho.


Um simples ovo cozido contém (1):



  • Vitamina A: 6%

  • Folato: 5%

  • Vitamina B5: 7%

  • Vitamina B12: 9%

  • Fósforo: 9%

  • Selênio: 22%

  • Os ovos também contêm uma significativa quantidade de Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina B6, Cálcio e Zinco.

Além, o ovo se concede 77 calorias, 6 gramas de proteína, e 5 gramas de gorduras saudáveis. Os ovos além de tudo isso contêm traços de nutrientes que são importantes para a saúde.


Realmente, os ovos são, basicamente, o alimento perfeito, contêm um pouco de todos os nutrientes indispensáveis para viver (2, 3).


2.-Efectivamente, os ovos são ricos em colesterol, mas não afetam negativamente o nosso colesterol sanguíneo.


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É verdade, os ovos são ricos em colesterol.


De fato, um único ovo contém 212 mg, o que é mais da metade da ingestão diária é recomendada, 300 mg


No entanto, é importante ter em mente que o colesterol dentro da dieta não afeta igualmente o colesterol em nosso sangue (4, 5).


O fígado produz grandes quantidades de colesterol, todos os dias. Assim, quando comemos mais ovos, o fígado produz menos colesterol, então isso cria um equilíbrio na quantidade de colesterol no sangue(6, 7).


A resposta sobre o consumo de ovos ideal varia de acordo com o indivíduo(8):



  • Em 70% das pessoas, o ovo não aumenta o colesterol no absoluto.

  • Em 30% (conhecidos como hiper respondentes), os ovos podem aumentar ligeiramente os níveis de colesterol total e LDL

No entanto, como descreverei depois neste artigo, esta situação é um pouco mais complicada do que isso e alterações no colesterol são, de fato, vantajosa. (Com exceção para povos com disorder genéticos como hipercolesterolemia familiar ou um tipo de gene chamado ApoE4. Todos aqueles com isso, devem considerar em minimizar ou evitar consumir ovos).


3.- Os ovos elevar o HDL (o bom) colesterol.


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HDL significa, por sua sigla em Inglês, Densidade Alta na Lipoproteína (High Density Lipoprotein). Este é o colesterol que normalmente é classificada como o bom colesterol(9).


As pessoas que têm níveis elevados de HDL, geralmente, têm riscos menores de sofrer doenças do coração, ataques cardíacos, e vários outros problemas de saúde(10, 11, 12, 13).


Comer ovos é uma forma grandiosa de aumentar o HDL.


Em um estudo, comer 2 ovos por dia por 6 semanas, aumentou os níveis de HDL um 10%(14, 15, 16).


4.-Os ovos contém Colina-um importante nutriente do que a maioria das pessoas não consomem o necessário.


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Colina é um nutriente que a maioria das pessoas nem sequer sabem que existe. Ainda assim, é uma substância muito importante e esta agrupada com a Vitamina B.


A colina é usada pelo nosso corpo para construir células e membranas, e tem a função de produzir moléculas transmissoras no cérebro, assim como outras funcionalidades importantes (17).


Pesquisas de dietas têm apontado que cerca de 90% das pessoas dentro dos Estados Unidos, ingerem quantidades inferiores de uma colina, as quais precisam(18).


Os ovos são uma excelente fonte de colina. Um ovo contém mais de 100 mg deste importante nutriente.


5.- Os ovos transformam o colesterol LDL pequeno e denso em grande escala, diminuindo os riscos de sofrer um ataque cardíaco.


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O colesterol LDL é geralmente conhecido como o mau colesterol. É bem conhecido que ter níveis elevados de LDL está vinculado a aumentar os riscos de ter um ataque cardíaco.


Mas, não obstante, o que muitas pessoas não sabem é que existem subtipos de LDL, estas partículas variam em tamanho (19, 20).


Existem pequenas, densas partículas de LDL e também há grandes partículas de LDL.


Muitos estudos têm mostrado que as pessoas que possuem predominantemente partículas pequenas, densas de LDL têm maiores riscos de ter um ataque cardíaco que as pessoas que geralmente possuem grandes partículas de LDL(21, 22, 23).


A coisa importante a compreender é que embora os ovos elevar o colesterol LDL em algumas pessoas, os estudos mostram que as partículas mudam de pequenas, densas grandes; o que é bom (24, 25).


6.- Os ovos contêm Luteína e Zeaxantina. Antioxidantes que possuem sérios benefícios para a saúde do olho.


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Uma das tristes conseqüências do envelhecimento é que a visão vai piorando. Ainda assim, há vários nutrientes que podem neutralizar os processos degenerativos que afetam nossos olhos.


Esses dois nutrientes são chamados de Luteína e Zeaxantina (26, 27). São poderosos antioxidantes que tendem a construir a retina de nossos olhos.


Estudos mostram que o consumo em quantidades adequadas desses nutrientes podem significar um reducimiento em risco degenerativo de cataratas e moléculas, duas desordens do olho muito comuns (28, 29, 30).


A gema de ovo contém uma grande quantidade dos dois nutrientes, Luteína e Zeaxantina.


Em um experiente controlado, somente comer 1.3 gemas de ovo por dia por cerca de 4.5 semanas aumento dos níveis de Luteína em torno de 28-50% e Zeaxantina por 114-142% (31).


Os ovos também são ricos em Vitamina A, isso merece que se mencione novamente. A deficiência em Vitamina A é a causa mais comum de cegueira no mundo (32).


7.- O Omega-3 ou Ovos Pasterizados podem reduzir os Triglicéridos.


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Neste caso, nem todos os ovos são iguais. Sua composição de nutrientes varia de acordo como cresceram e foram alimentadas as galinhas.


Os ovos de galinhas que foram crescidas ao ar livre no pasto e/ou alimentos enriquecidos com Ômega-3, tendem a ter uma quantidade mais alta de boas gorduras Omega-3.


As gorduras Omega-3 são conhecidos por reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue, um risco bem conhecido para um ataque cardíaco (33, 34).


Estudos mostram que consumir ovos enriquecidos com Ômega-3 é uma maneira muito eficaz para reduzir os triglicéridos no sangue. Em um experimento controlado, ingerir somente 5 ovos enriquecidos com Ômega-3 por 3 semanas reducio os triglicerídeos por um 16-18% (35, 36).


8.- Os ovos são ricos em proteína de qualidade, contém todos os aminoácidos essenciais em proporções corretas.


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As proteínas são os tijolos fundamentais que constroem o corpo humano. São usadas para fazer todo o tipo de tecidos e moléculas, que servem para funções estruturais e funcionais.


Consumir uma quantidade suficiente de proteína na nossa dieta é muito importante e estudos recentes mostram que as dicas atuais de quanto devemos consumir são muito baixas.


Felizmente, os ovos são uma excelente fonte de proteína, com um único ovo comemos 6 gramas de proteína.


Os ovos contêm aminoácidos essenciais em proporções corretas, isso faz com que nossos corpos se equipar de forma necessária para ingerir toda a proteína que o ovo contém.


Também, comer proteína adequada pode ajudar a perder peso, aumentar a massa muscular, diminuir a pressão sanguínea e melhorar a saúde dos nossos ossos…só para citar alguns benefícios das proteínas (37, 38, 39, 40).


9.- Os ovos NÃO aumentam os riscos de obter problemas no coração e podem reduzir os riscos de um ataque cardíaco.


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Por muitas décadas, os ovos foram demonizados. Antes discutia-se que, devido ao colesterol que possuem os ovos deveriam ser ruins para o nosso coração.


Mas, a maioria dos estudos publicados em anos recentes têm examinado a relação entre o consumo de ovo e as doenças no coração.


Ao rever 17 estudos com um total de 263,938 participantes, não houve associação entre o consumo de ovo e doenças no coração ou paros cardíacos. Muitos outros estudos têm chegado à mesma conclusão. No entanto, alguns estudos descobriram que pessoas com diabetes que comem ovos podem aumentar o risco de uma doença no coração (41).


Ainda assim, não sabe se os ovos causam aumentos de riscos, pois estes estudos podem somente nos ensinar associações estatistas. Estes estudos não podem provar que os ovos causem algo (42, 43).


Também pode ser que, em média, os diabéticos que comem ovo estão menos conscientes de sua saúde (44).


Com uma dieta baixa em carboidratos, a qual é a dieta ideal para um diabético; comer ovos pode melhorar os fatores de doenças do coração (45, 46).


10.- Perder Peso


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Ao consumir ovos, que lhe dá uma senscación de que estar cheio.


São alimentos ricos em proteínas…a proteína é o macronutriente mais satisfatório (47).


Os ovos marcaram alto no chamado Índice de Saciedade, o que mede a capacidade de a comida para nos sentir satisfeitos, diminuindo posteriormente, as calorias ingeridas (48).


Em um estudo 30 mulheres com excesso de peso, comer ovo em vez de pão para o pequeno-almoço aumento da sensação de satisfação, e automaticamente as fez consumir menos calorias as seguintes 36 horas (49).


Em outro estudo, substituir as fatias de pão pelos ovos no café da manhã causou uma perda de peso significante em um período de 8 semanas (50).


Mensagem Para o Lar


Os estudos mostram claramente que comer 3 ovos por dia é totalmente saudável. Não há evidências de que comer mais do que é prejudicial, é um território que não é experimentado não houve estudos sobre isso.


Eu, pessoalmente, come em torno de 3 a 6 ovos por dia, e minha saúde é melhor do que nunca.


Realmente, os ovos são naturalmente a refeição perfeita.


Além de tudo isso, eles são deliciosos, baratos, fáceis de preparar, e vão bem com quase qualquer refeição.


Dicas de Exercicios

Se ao tentar fazer flexões, você ficar pendurado na barra, quase paralisado, seus músculos tremem e seu corpo não se move nem para cima nem para baixo, certamente não são o seu exercício preferido.


Na verdade, muitos odeiam e nunca as praticam, devido à sua alta complexidade e a força que se precisa para executá-los corretamente.


No entanto, com uma técnica correta, um pouco de constância e dedicação, nós garantimos que você vai conseguir fazer aquelas dominadas que tanto trabalho lhe custam.


Além disso, desenvolverá a força e a mobilidade que os exercícios com pesos não se podem dar.


Como Fazer Flexões Corretamente


Ao realizar flexões, apenas utilizamos o nosso peso corporal e uma barra elevada, e por isso são catalogadas como um exercício de auto-carregamento.


No entanto, para realizá-las, precisamos de um controle total dos músculos de nosso corpo.


Dificilmente uma pessoa novata pode fazê-las de forma correta. Mas, em seguida, vamos dar uma série de pontos que se acortarán o caminho para o seu aperfeiçoamento:



  • Procura dar ênfase especial ao aderência. Quanto mais firmemente adiram suas mãos para a barra, melhor você irá realizar o exercício. É preferível que você use luvas, se você quiser evitar esses incômodos calos em suas mãos.

  • Apoia seus polegares contra a barra. Isto irá ajudá-lo a aumentar a força nos antebraços e, por conseguinte, o tempo que você vai ficar pendurado na barra.

  • Mantenha as costas e o peito retos. Isto irá ajudá-lo a ter uma maior estabilidade.

  • De igual forma, para evitar o chato do rolamento, mantenha o abdômen firme e contraído. Graças a que o abdome é o centro de seu corpo, lhe permite um maior controle.

  • Mantenha os joelhos semiflexionadas para facilitar o seu movimento.

  • Para evitar incómodos desnecessários, ou lesões, garante que a tensão do exercício não recaia sobre seus cotovelos, mas sobre seus músculos.

Os Erros Mais Comuns Na Hora De Fazer Flexões




  • Não completar o exercício: Antes de lançar-se a fazer flexões, recomendamos que domina exercícios mais simples, como o curl de bíceps, supino ou jalón ao peito, já que estes exercícios trabalhamos o bíceps, peito e parte do ombro, que são os músculos que intervêm na hora de fazer as flexões.

  • Não usar os músculos adequados: Muitas pessoas se desesperam e começam a patalear ou tentar usar outros músculos para gerar impulso. Isso só irá prejudicar ou causar alguma lesão, principalmente, sobre os ombros. Se você não tem a força necessária para realizar as flexões corretamente, se concentre em desenvolver os grupos musculares envolvidos.

  • Encolher os ombros: No começo vai te custar muito trabalho não gosta de estar. É muito comum que acha que ladeas. Não se preocupe, é normal. Conforme você vai avançando, vai equilibrando a força de seu corpo. Para esse fim, é essencial que não retires dos ombros sob nenhuma circunstância. Procura ter a sua coluna ereta, e os pulsos e os cotovelos firmes.

  • Flexões com terminação na nuca: As dominadas geralmente têm uma terminação, ou na nuca ou no peito. Muitas vezes é uma questão de preferência, mas recém está começando, recomendamos que seja no peito. Primeiro que nada, porque você vai facilitar a execução do exercício e, segundo, porque as dominadas após a nuca exercem uma rotação externa muito alta, o que pode provocar lesões, distenciones, entorses ou luxações em sua articulação glenohumeral, que está previsto nos ligamentos que sustentam o ombro e o conectam com o úmero.

  • Ajuda com máquinas: Não há nada de errado em se apoiar sobre os benefícios das máquinas de trabalhar determinados grupos musculares. Inclusive, se você é iniciante, serão uma grande contribuição. Mas, se quiser passar ao seguinte nível, recomendamos que não abuses delas. Se o dizemos, porque o apoio dos pés no chão facilita muito o exercício. Isso fará com que o seu desenvolvimento se perturbe e faça muito lento. Começa se preferir com as máquinas, mas no momento em que já se sente preparado para o próximo nível, não hesite nem por um segundo e faça-o.

Dito tudo isso, vamos dar-lhe dez dicas valiosas que irão ajudá-lo a ser o mestre das flexões:


10 Dicas Preciosas Para Fazer Melhores Dominadas


1.- Aprenda A Colgarte Corretamente Na Barra



Se vamos começar as dominadas pendurado a partir de baixo, é melhor que saibamos como fazê-lo corretamente.


Para algumas pessoas, o simples fato de estar pendurado, já lhes causa um enorme desconforto e dificuldade. Por isso, uma boa aderência é a essência para realizá-las bem. Aconselhamos que você fique pendurado o maior tempo que as suas mãos e braços aguentar a dor.


Repete isso várias vezes. Com o tempo, irás gerando maior resistência e aderência. Se quiser colocar as coisas um pouco mais difíceis, faça isso com um único braço, alternando-os.


2.- Pratique As Negativas



De um salto, impúlsate até que seu queixo chegue até por cima da barra. Mantenha-se nesta posição por alguns segundos, e pouco a pouco menor até que seus braços fiquem totalmente esticados. As negativas são um exercício fantástico para ganhar força em seus braços e ombros.


3.- Obtenha Um Amigo Que Te Ajude



Se você ainda não tem a força e o treinamento suficiente para fazer mais de um dependente, a ajuda de um amigo nunca está por demais. Não lhe peço que te ajude impulsándote desde os pés ou a parte inferior de suas pernas.


Diga-lhe que o faça na parte de trás de suas costas, na altura das costelas. Isso evita que a ajuda seja excessiva, e dê a perder o seu progresso. Assim mesmo, peça-lhe que te dê uma empujadita, apenas quando realmente precisar.


4.- Dominadas Isométrica



Os exercícios isométricos são os melhores na hora de construir a força muscular.


Consiste em sobrecarregar um músculo em uma posição estacionária, ao mesmo tempo que se mantém a tensão.


No caso das flexões, recomendamos que quando seu queixo está sobre a barra, manter-se nessa posição de 5 a 10 segundos. Isto irá ajudá-lo a desenvolver uma grande força nos músculos envolvidos.


5.- Variedade



Se você fizer o mesmo exercício várias vezes, você terminará aburriéndote e cansándote.


Por isso, é importante a variedade quando você faz flexões, claro, sem sacrificar a técnica e a precisão.


Teste mudando de aderência, de ângulo, de repetições, ou os dias da semana, quando as realiza. Se você já tem alguma prática, você pode ir aumentando o peso e a dificuldade. Isso fará com que eles se tornem um desafio e não as abandone tão facilmente.


6.- Não Chegar A Falha



Se o que quer é continuar aumentando o número de flexões, alcançar a falha muscular não te vai trazer nenhum benefício.


7.- Realiza Exercícios De Musculatura



Se você é iniciante, recomendamos praticar exercícios que trabalham os músculos das costas, os ombros e os braços. Isto irá ajudá-lo a construir mais força e resistência para conseguir fazer as flexões.


8.- Evalúate



Todo avanço é progressivo, e que requer paciência. Por isso não se apresse nem se desespere.


Seu peso, o seu estado físico e o estilo de vida que levaste até agora, são fatores determinantes de seu desempenho.


Não importa qual seja o seu estado atual, o importante é que se examines e determina até onde podes chegar. No caso das flexões, sincérate e veja quantas você pode fazer.


Talvez uma, dez ou cem. Não importa, você sempre pode melhorar, o importante é ter um ponto de referência e a partir de lá.


9.- Aquece Fazendo Uma Série De flexões Com Halteres



Também é conhecido como o exercício do serrote. É muito simples e te ajuda a aquecer as costas antes de fazer as flexões.


Dado que os músculos das costas são um dos grupos musculares que intervêm activamente, é importante pré-aquecer para evitar lesões.


Quando sentir que seus músculos tenham entrado em calor, a barra está esperando por você. Agora, é hora de fazer flexões!


10.- Nunca Desista



No começo, você vai custar, mas a chave é a persistência. Não se desmorones. Não importa se você só pode fazer uma ou nenhuma.


Todos começamos igual. A diferença entre as pessoas que chegaram de longe, as que se renderam ao primeiro obstáculo, é a vontade invencível de sua mente.


O crescente desejo de chegar longe, aconteça o que acontecer, com o olhar em um objetivo claro e específico.


Uma vez que tenha posto em prática estas dicas, é só uma questão de tempo para ver os resultados.

Limpeza de Pele usando o Clean Caps

Um dos rituais que não devem deixar de ser, é a limpeza de pele. Usando o Clean Caps com este processo, você pode obter excelentes efeitos sobre a textura, tonalidade e a saúde da pele de teu rosto.

É necessário que faça diariamente uma boa limpeza de pele, somente precisar de um par de minutos e seu corpo vai agradecer.

Usando o Clean Caps:

O grande segredo de Clean Caps está no principal ativo de sua fórmula: um microrganismo chamado Saccharomyces cerevisiae.

Este ser vivo sem sendo estudado há muitos anos em laboratórios por ser um ser de alto valor nutritivo quando usado em tratamentos para a pele, até que chegaram a uma fórmula especial e saudável para tratar a oleosidade da pele.

clean caps

O Clean Caps  é responsável por mais de 90% das vitaminas, proteínas e sais minerais encontrados na sua fórmula.

Abaixo você verá quais são as dicas para que você realize uma limpeza adequada da pele, lembre-se que este hábito serve para remover as células mortas, o pó, as impurezas, a maquiagem e, claro, as bactérias que se alojam em sua pele. Além disso, limpar a pele serve para revelar os poros e fazer com que sua pele se mantenha fresca e oxigenada.

1. O melhor seria que estivesse fazendo a limpeza de pele do rosto, no máximo, duas vezes ao dia, a menos que você tenha exposto a condições extremas de sujeira. Quando você limpa seu rosto mais de duas vezes ao dia, você deshaciéndote das substâncias e gorduras essenciais que protegem a pele, e o fato de não fazer a limpeza de pele regularmente, em especial no momento antes de ir para a cama, pode resultar em deterioração e erupções desagradáveis na pele.

limpeza de pele

2. Escolha uma substância de limpeza que seja adequada para seu tipo de pele. Não use sabonetes que não sejam especiais para a pele facial, pois podem ser demasiado abrasivos e causar danos a sua pele a longo prazo.

É importante escolher bem o produto para evitar as irritações ou o bloqueio dos poros.

O ideal seria usar um creme ou sabonete que tenha substâncias herbais, sem fragrâncias e adequado para as peles sensíveis. Esta é uma das chaves para uma boa limpeza de pele. Também é possível usar elementos naturais, como a aveia, lentilhas, mel ou iogurte.

3. Também recomenda-se usar água morna para a limpeza de pele. A água quente pode começar a secar a pele com o passar do tempo e a água fria nem sempre consegue limpar toda a poeira e as impurezas que se aderem a sua pele durante todo o dia.

4. Se você utilize lenços ou panos úmidos para a limpeza da pele, faz com que estejam sempre limpos e que sejam de um material macio, mas cabe ressaltar que não são indispensáveis para fazer uma boa limpeza da pele do rosto. Na maioria dos casos, basta esfregar a pele suavemente com a ponta dos dedos.

5. Outro dos aspectos chave a considerar quando se pensa em fazer sua limpeza de pele é lavar muito bem as suas mãos antes de tocar o rosto. Durante o dia as nossas mãos estão expostas a fatores ambientais adversos e ao contato com superfícies e elementos cheios de bactérias que, em seguida, levaremos a nossa pele se não forem lavados adequadamente.

Também é importante manter o cabelo recolhido para evitar que entre em contato com o nosso rosto, no momento de purificar a pele.

6. O primeiro passo para uma limpeza de pele bem sucedida, é tomar um pouco de água morna e lave o rosto com ela antes de aplicar qualquer produto. Lembre-se que a pele do pescoço deve receber os mesmos cuidados que a de seu rosto.

7. Depois de terem molhado sua pele com água morna, toma o produto limpador que escolheste, e aplique-o usando as pontas de seus dedos ou uma esponjita suave. Começa por fazer uma massagem cuidadosa para melhorar a circulação do sangue nesta região de seu corpo e, ao mesmo tempo, remover a poeira, as células mortas e outras impurezas que vão se alojando em sua pele.

Cuidado com a intensidade e o tempo que dura o processo de limpeza da pele do rosto, esfregando a pele em excesso pode causar irritações, em especial em a pele que fica ao redor dos olhos.

8. Um dos pontos finais do processo de limpeza de pele, é o enxágue; para isso, você deve usar uma grande quantidade de água morna para remover o produto e as impurezas de sua pele. Não se esqueça de lavar muito bem a área do pescoço e a parte onde nasce no seu cabelo.

Dezessete

Este é um dos passos mais importantes: os excessos de produtos no rosto podem se acumular e obstruir seus poros.

9. Depois de ter enjuagado por completo o rosto, enxugue muito bem a pele usando um pano macio ou pano macio. É muito importante que não esfregue com muita força o rosto para que não tenha problemas com irritações ou ferimentos.

10. Para completar a limpeza de pele, você deve usar um produto nutritivo para a pele, que seja feito à base de água. Isso lhe permite dar-lhe uma vitalidade adicional para a pele do rosto. Depois de ter limpado completamente o rosto, é necessário protegê-lo e alimentá-lo muito bem para que você tenha uma boa aparência e uma excelente saúde interna.

Outras dicas valioros para ter uma pele bonita, são os seguintes:

  • Não estalles os granitos que aparecem na pele. Isso pode causar infecções e irritações na pele que podem piorar se não forem higienizados adequadamente.
  • Se você usa óculos, cuide para que estejam sempre limpos antes de ponértelos. Ao estar em contato com todo o tipo de superfícies e elementos, podem abrigar muitas bactérias.
  • Sempre, sempre, antes de ir dormir, limpa toda a maquiagem que você aplicar e, além disso, escolha produtos que sejam pouco abrasivos e que sejam adequados para o seu tipo de pele; maquiagem hipoalergênico é uma excelente opção.
  • Mantenha limpo o cabelo para evitar que as bactérias que ali se aderem entrem em contato com o seu rosto. O contato permanente com a pele e o cabelo, pode ser causador de acúmulo excessivo de gordura na pele.
  • O último dos conselhos que queremos dar, é um dos mais importantes para ter uma pele bonita e saudável: É necessário que todos os dias, sem exceção, utilize um protetor solar de alta qualidade. Não importa qual seja o clima, deve ser um dos elementos que não pode faltar no seu dia-a-dia.

‘O Alienista’: as histórias reais por trás do sangrento filme de Netflix

Nova York, 1896. A ciência forense é uma disciplina inédita no campo da investigação policial, e as doenças mentais ainda vivem em um limbo, a meio caminho entre as crenças populares e os especialistas que são vistos com desconfiança. A este último grupo pertence o dr. Laszlo Kreizler, um homem que dedicou sua vida ao estudo das patologias mentais e é conhecido na cidade como “o alienista”.

A cidade é um caldeirão de culturas, religiões e raças, e apesar de que a convivência é relativamente pacífica, as forças de segurança e os nova-iorquinos se vêem surpreendidos por um criminoso em série. Suas vítimas são jovens que se vêem obrigados a se prostituir, adolescentes violentamente expulsos por suas famílias, dos que não se preocupa com ninguém. Até que o comissário de polícia, Theodore Roosevelt pede ajuda a Kreizler para pegar o criminoso antes que entres em pânico na cidade.

Aloña Fernández LarrechiLa segunda temporada da série, dirigido por Steven Soderbergh e estrelado por Clive Owen foi lançado esta semana nos EUA e em Portugal

Com este ponto de partida arranca ‘O Alienista’, a produção de TNT, que adapta o romance homônimo de Caleb Carr e desde há uma semana podemos ver em nosso país, graças ao Netflix. Composta por dez episódios, com duração de uma hora, a ficção, que contou com Cary Fukunaga (‘True ‘ Detetive’), e a produção executiva, narra a investigação que Kreizler leva a cabo para pegar o assassino. Um relato calmo e escuro, que conta com vários personagens históricos e move-se entre a realidade e a ficção para construir um thriller cheio de suspense.

Os truculentos eventos que cercam os crimes, assim como o assassino em série, não fizeram parte da realidade da cidade dos arranha-céus, e são produto da imaginação de Carr. Um conhecido historiador militar norte-americano, que nos anos 90, escolheu a ficção e enganou seu editor para publicar este livro, fazendo-o crer que era uma história real. Uma mentira parcialmente, desde que o autor se serviu de personagens e lugares reais para construir uma história tão intrigante como emotivo. Estes são alguns dos fatos históricos que ajudaram a dar forma à sua bem-sucedida novela.

Brian Geraghty caracterizado como Theodore Roosevelt. (Netflix)
Roosevelt, de diretor presidente
Antes de se tornar o vigésimo sexto presidente dos Estados Unidos, Theodore Roosevelt, ele construiu uma carreira política no estado de Nova York. Após concluir seus estudos de História na Universidade de Harvard, em 1880, casou-se e, dois dias após o nascimento de sua primeira filha, viúva, horas depois de que se morresse a sua própria mãe. Estas tragédias que o levaram a retirar-se para uma fazenda na Dakota do Norte.

Depois de viver alguns anos como um verdadeiro cowboy, em 1886, que regressa a Nova Iorque e reinicia sua carreira política. O presidente Benjamin Harrison nomeou-o membro de uma comissão sobre os funcionários federais, um cargo que lhe serviu para dar o salto e dirigir a prefeitura de polícia de Nova York a partir de abril de 1895. Um lugar em que se manteve dois anos, e desde que aplicou medidas como o “domingo seco”, com o qual tratou de pôr fim ao alcoolismo no corpo.

Posteriormente tornou-se secretário-adjunto para a Marinha e a partir de 1899 até 1901, ocupou o cargo de governador de Nova York, até que, em março desse ano, passou a ser Vice-presidente dos Estados Unidos. Seis meses depois viria a ascender à presidência, cargo em que permaneceu oito anos.

Dakota Fanning em uma imagem de ‘O Alienista’. (Netflix)
A primeira mulher do corpo
Dakota Fanning interpreta a decidida Sarah Howard, da secretaria de Roosevelt de que o Dr. É convidado a fazer parte de sua equipe de pesquisa. Ao longo de dez episódios, a audiência é testemunha do machismo diário, o que Howard devia fazer frente, apoiando os comentários de seus superiores e os olhares de desconfiança de seus companheiros. Para não falar dos orinales presentes em várias cenas, e em que os homens vaciaban a bexiga quando achavam necessário.

A primeira mulher que trabalhou no departamento de polícia de Nova York foi a Minnie Gertrude Kelly, em maio de 1895. E foi contratada por Roosevelt para reduzir custos, já que ela pagaria por ano 1.700 dólares, enquanto os dois homens que substituiu recebiam um salário de 2.900 dólares pelo mesmo trabalho. Duas décadas depois, Isabella Goodwin , e se tornou a primeira mulher detetive do corpo e da história dos Estados Unidos.

Roosevelt junto a J. P. Morgan em uma imagem de ‘O Alienista’. (Netflix)
Os personagens reais
A idade de ouro da cidade de arranha-céus apurava seus últimos anos, e a cidade variou entre as luxuosas mansões da Quinta Avenida e a sujeira e a pobreza das ruas do Bowery. A investigação do alienista e seus aliados leva-o a mover-se por ambos os cenários, e em suas tramas se escapam personalidades da sociedade americana da época.

O personagem interpretado por Brian Geraghty, Theodore Roosevelt, posa ao lado de um homem com uma atraente nariz sonrojada, John Pierpont Morgan. O empresário, banqueiro e colecionador de arte fundamental na alta sociedade da época, aquela a que ele se refere quando lembra Roosevelt as implicações que tem o seu empenho em resolver o caso.

‘O belo’ Vanderbilt, patriarca da conhecida família e responsável pela expansão da estrada de ferro e de barcos de vapor é outro dos magnatas mais importantes do país que representa a classe privilegiada da cidade . Ao igual que a ativista e abolicionista Elizabeth Cady Stanton e o fato de o advogado Clarence Darrow, que também podemos ver de vez em quando em algumas das tramas de ‘O Alienista’.

Imagem da entrada do conhecido restaurante de nova york ‘Delmonico’.
Delmonico, o restaurante da moda
Pietro e Giovanni Delmonico, dois irmãos suíços, inauguraram sua primeira loja, em 1827, e quatro anos depois já se tornaram o restaurante mais conhecido em todo o país durante o século XIX. Sua revolucionária carta, com pratos como ovos à Benedictine ou lagosta Newburg lhe permitiram crescer e multiplicar-se ao longo de todo Manhattan. E entre os seus clientes habituais encontravam-se nomes como Mark Twain, os referidos Theodore Roosevelt e J. P Morgan ou os escritores Charles Dickens e Oscar Wilde.

Ao igual que fizeram Henry James e Francis Scott Fitzgerald em alguma de suas novelas, Carr faz do restaurante um personagem de seu romance, que na época em que estava localizado no prédio de Beaver Street que ainda conserva seu nome. Um dos locais habituais em que os meios de comunicação buscavam a notícia já fosse para escrever os obituaries de seu pessoal, como para recolher as visitas mais famosos ou os tiroteios ocasionais.

Imagem de um dos cenários de ‘O Alienista’. (Netflix)
Nova York no final do século XIX
Tal como demonstrou ‘The Knick’, retratando a cidade de Nova Iorque, há dois séculos é mais complicado do que parece. Mas Mara LePere-Schoop, a desenhista de produção de ‘O Alienista’ realizou um trabalho consciente e o resultado é evidente na série. Mas antes de encontrar os locais em que a cidade se deslocaria ao passado, LePere-Schoop passou quatro meses tentando resolver a logística de produção e como ela mesma reconheceu em uma entrevista, estiveram a ponto de jogar a toalha. Então, a designer buscou em arquivos de fotos, livros e planos de construção antigos como era a cidade dos arranha-céus quando estes eram apenas um projeto. E alguém lhe perguntou se eu tinha pensado em Budapeste alternativa a uma Nova York tão moderno que o fazia logisticamente impossível.

A ponte de Williamsburg, em que aparece o primeiro cadáver foi recriado em um set de filmagem e para recriar a ascensão do artista Moore ao local dos fatos, o cenário se situou a 15 metros de altura.

Para filmar em interiores como o conhecido restaurante anteriormente citado, o equipamento da série serviu-se de algumas das salas da Biblioteca Metropolitana Ervin Szabó, enquanto que para recriar a mansão do Dr. Laszlo Kreizler trabalharam durante três meses para criar objetos e elementos decorativos, como vitrais que vemos várias vezes no segundo andar do edifício.

A ponte de Williamsburg, em que aparece o primeiro cadáver foi recriado em um set de filmagem e para recriar a ascensão do artista Moore ao local dos fatos, o cenário se situou a 15 metros de altura, um terço da altura da edificação, mas o suficiente para criar o efeito audiovisual desejado e angustiar os intérpretes pouco amigos das alturas. Quanto ao resto das cenas externas, a produção construiu desde os alicerces, e com todo o detalhe, dez blocos de edifícios que vemos passear, correr ou conversar com muitos dos personagens da produção.

Em suma, um ingente trabalho de cenografia, figurino e design de produção, o que deu como resultado a produção mais cara de TNT, a cadeia original da série, com um orçamento de cinco milhões de dólares por capítulo.

Remédios Caseiros para alergias no nariz


Estima-Se que pelo menos 25% da população mundial sofre de alergias sazonais ou crônicas.


A primeira coisa que fazem muitas pessoas para superar esta condição de saúde é comprar um medicamento que ajude a combater rapidamente o fluxo ou congestão nasal e os olhos avermelhados e lacrimejantes.


Apesar de que a compra de medicamentos e a visita ao alergistas são medidas adequadas, não são as únicas, porque para sair de uma alergia nasal também são eficazes os remédios caseiros.


As alergias estão associadas com o enfraquecimento do sistema imunológico, por isso que soluções naturais como alimentos ricos em vitamina C e D, zinco, antioxidantes e minerais, são adequados para fortalecê-lo.


Os seguintes remédios naturais incluem frutas, vegetais e métodos que vão fazer você se sentir melhor. Conozcámoslo.


1. Água salina



Limpa e descongestiona as suas passagens nasais com água salgada.


Embora as farmácias vendem solução salina em spray, você pode fazê-la em casa com o sal do mar.


Dissolva meia colher de chá de sal de mar em um copo com água morna e use-o para tomar banho dentro do nariz. Você também pode fazer gargarejo para aliviar a congestão dos seios nasais e dor de garganta.


Abaixo um vídeo de como aplicar:


2. Vinagre de maçã



O vinagre de maçã tem sido usada por centenas de anos para fortalecer o sistema imunológico e combater alergias e infecções.


A recomendação é misturar uma colher de chá com meio copo de água morna e beba em jejum todas as manhãs durante a temporada de alergias.


Leia o nosso guia sobre como fazer o vinagre de maçã em sua casa


3. Folha de urtiga seca



A folha de urtiga interfere com a produção de histamina. Os suplementos desta planta seca são a alternativa mais eficaz para aliviar as alergias.


Combínala com hortelã, camomila ou de menta, para fazer uma infusão especial para aliviar seus sintomas.


Não deixe que as alergias sazonais ou crônicas perturbem o seu dia-a-dia. Usa os remédios naturais e caseiros para superá-las com a mesma eficiência do que com os medicamentos convencionais.


Leia o nosso guia sobre as propriedades da urtiga


4. Morangos, amoras e amoras



As amoras azuis, os morangos, framboesas e amoras, somam muita vitamina C e flavonóides, que podem atenuar a resposta alérgica da histamina em crianças e adultos.


Integra amoras e morangos frescos em sua dieta, pois são baixas em calorias e boas para o seu sistema imunológico.


5. Maçãs


Ricas em vitamina C e flavonóides, que atuam como agentes estabilizadores de células imunes que libera a histamina.


Leia o nosso guia sobre as vitaminas que tem uma maçã


6. Cebolas



A quercetina é um flavonóide encontrado nas cebolas que além de ser um antioxidante, que ajuda o sistema imune a combater alergias, infecções e doenças. É boa para a circulação e estudos científicos não descartam que seja anticancerígena.


7. Mel



O mel é um agente que ajuda a combater as alergias porque soma antioxidantes e elementos que fortalecem o sistema imunológico.


O único pólen que piora as alergias é o das plantas que polinizam com o vento, não com os insetos.


Não temas consumir o pólen de abelha, pois também é um super alimento da natureza.


8. Alimentos de especiarias e picantes



A pimenta de caiena, cebola, gengibre fresco, a raiz de feno-grego e o alho, ajudam a emagrecer, o muco e a abrir as passagens nasais.


A capsaicina encontrada em alimentos como o chile se favorece a dessensibilizar um pouco as fibras nervosas nasais.


9. Compressas frias



Se o nariz com fluxo ou congestionada somam-olhos vermelhos e lacrimejantes, combate essa inflamação com uma compressa fria.


As farmácias vendem máscaras de gel que resfriados no refrigerador e se acomodam a forma dos olhos.


10. Probióticos



Muitas pessoas desconhecem que a saúde do estômago e das alergias respiratórias estão estreitamente vinculadas.


As alergias são conseqüências de um desequilíbrio do sistema imune que causa uma reação exagerada a um estímulo.


Estudos científicos apontam para uma flora intestinal saudável e amortece o efeito desses estímulos, por que consumir suficientes probióticos é parte fundamental para prevenir as alergias.


Quando consultar com o doutor


Se já passaram mais de 2 semanas, já usou os remedijos caseiros e a alergia nasal não é removida, você deve ir com o seu médico o mais rápido possível, possivelmente você tem uma reação aos alérgenos maior do que o normal.


Se você já tem um tratamento prescrito por um médico, não o substitua por estes ou nenhuns outros remédios ou métodos naturais.


Partilhe este artigo nas suas redes sociais para que seus amigos e seguidores, também conheçam os 10 remédios caseiros para a alergia nasal.

Sinais que você deve parar de comer Glutén.

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Mais de 55 doenças foram associadas ao glúten, proteína encontrada no trigo, cevada e centeio. Estima-Se que 99% das pessoas que tiveram uma intolerância ao glúten ou doença celíaca nunca foram diagnósticados.


Estima-Se que 15% das pessoas são intolerantes ao glúten, você poderia ser você um deles?


Até há relativamente pouco tempo se pensava que o glúten podia produzir apenas a doença celíaca, uma condição em que prejudica seriamente a mucosa do aparelho digestivo e produzem sérios problemas de absorção de nutrientes.


A doença descrevia-se quase exclusivamente nos livros de pediatria. Contudo, ao encontro do que os adultos também podiam ser sem glúten, sem que a doença se tivesse manifestado na infância. Isso já significava uma mudança de conceitos enormes, já que permitiu ver que muitos sujeitos podiam passar quase a vida toda sem ser diagnosticados, problema para nada menor.


Nos últimos anos, foi possível confirmar que existem muitas pessoas com intolerância ao glúten.


Se você tiver algum dos seguintes sintomas pode ser um sinal de que sofre de intolerância ao glúten:


1. Distúrbios digestivos


Neste caso, são extremamente variáveis. Algumas pessoas podem notar distensão abdominal ou gases e outros não. Tradicionalmente se relacionava a doença celíaca com diarreia, mas foi visto que tanto os celíacos como os intolerantes ao glúten ou outros distúrbios relacionados, podem ter até mesmo constipação. Em geral, todos os pacientes têm algum tipo de desconforto digestivo, mas não sempre, é muito notável.


2. Keratosis de animais ou de pele de galinha


Estas lesões que ocorrem na pele, são muito notórias na parte de trás do braço, em particular por trás do cotovelo. O problema ocorre de forma indireta, já que se deve à deficiência de vitaminas e de ácidos graxos, que não conseguiu absorver, devido às lesões que produz a doença celíaca e outras intolerâncias ao glúten. Não se deve apenas a essa condição, mas pode nos colocar na pista de que algo está acontecendo com os nutrientes.pele de galinha


3. Cansaço


Fadiga ou sensação de torpor que ocorre após uma refeição com conteúdo de glúten. Pode chegar a ser muito notório.


4. Ser diagnosticado com qualquer outra condição auto-imune


Como Tireoidite de Hashimoto, Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES), Artrite Reumatóide, Psoríase, Colite Ulcerativa, etc., Não é que exista um vínculo seguro entre uma condição e outra, mas é claro que existe uma associação lesional. Em outras palavras, aumenta a probabilidade de também ter esse problema.


5. Sintomas neurológicos inespecíficos


Mas que, em geral, são sensação de perda de equilíbrio (não literalmente perda de equilíbrio, mas se a sensação) e tonturas. Isto sintomas de todas as formas, que variam muito de pessoa para pessoa.


6. Desequilíbrios hormonais muito variáveis, especialmente no caso das mulheres


São muito frequentes a síndrome pré-menstrual, assim como o diagnóstico de doença poliquistica do ovário. Em alguns casos de infertilidade inexplicável, esse problema pode ser uma intolerância ao glúten.


7. Enxaqueca


A enxaqueca, que é caracterizada por fortes dores de cabeça muitas vezes acompanhada de sintomas neurológicos, muitas vezes, está relacionada com intolerâncias digestivas, não apenas ao glúten. Em todos os casos de enxaqueca deve-se investigar se existe um problema deste tipo e outras formas de intolerância.


8. O diagnóstico de fibromialgia ou síndrome de fadiga crônica


Discute-Se muito hoje em dia se estas duas condições (fibromialgia e síndrome de fadiga crónica) existem, na verdade, no sentido de ser uma patologia em si mesma, ou é um diagnóstico que lhes é dada a pacientes com dores inexplicáveis ou com um cansaço profundo. É incrível ver o número de pacientes com este diagnóstico que se beneficiam fortemente com uma dieta livre de glúten, o que muda completamente a qualidade de vida dessas pessoas.


9. Dor e fenômenos inflamatórios nas articulações, tanto grandes como pequenas


Isso pode ocorrer como parte da intolerância ao glúten, ou, simplesmente, como associação lesional, como já vimos, entre intolerância ao glúten e a Artrite Reumatóide. Eliminar o glúten da dieta pode produzir uma mudança muito importante para estas pessoas.


10. Transtornos do humor


Como ser depressão, ansiedade, irritabilidade e até mesmo déficit de atenção.


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Como saber se você tem intolerância ao glúten


A melhor maneira de testar a intolerância ao glúten é fazer a dieta de eliminação e remoção de sua dieta todos os alimentos com glúten por 2 ou 3 semanas depois voltarem a re-infecção. Se o reintroducer voltar a observar os sígnos mencionados neste artigo, você tem intolerância ao glúten.


Por favor, note que o glúten é uma proteína grande, que pode levar meses ou anos para ser removido de seu sistema.


Conclusões:


Os sintomas são muito variados e inespecíficos. Sentir-se cansado, não significa que você tem intolerância ao glúten. Mas se esse cansaço não é compatível com o nosso nível de atividade e repouso, devemos suspeitar que existe um problema. O mesmo com os outros sintomas, trata-se de ser razoável e ter critério.


Quando removemos o glúten da dieta, demora muito tempo, de todas as formas de desaparecer de nosso sistema. No entanto, algumas semanas depois de ter eliminado se podem perceber as alterações que variam muito de acordo com o estado prévio.


Dirija com o seu médico se tiver suspeita de sofrer com este problema.

10 Remédios Caseiros Para Desinflamar O Cólon – [100% Naturais]

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cólon inchado é um dos transtornos mais comuns na atualidade. Convidamos-lhe a conhecer as suas principais causas e alguns remédios simples ao seu alcance.

A Irritante Inflamação Do Cólon

A busca de um tratamento para o cólon inflamado pode levar a tomar um medicamento de venda livre para tentar aliviar os sintomas.

Embora todos os casos de inflamação do cólon não podem ser administrados por si só, em alguns casos, os sintomas são suficientemente leves para controlar o transtorno realizando simples mudanças no estilo de vida.

Outros casos de inflamação do cólon, resultado de doenças auto-imunes, necessitam de ajuda médica. Em tais transtornos, o sistema imunológico ataca as células saudáveis, sendo o intestino o principal objetivo.

Leia o nosso guia sobre como esvaziar o colón manero 100% natural

Causas Comuns De Inflamação Do Cólon

As causas mais comuns do cólon inchado são a constipação, síndrome do intestino irritável e a inflamação intestinal crônica.

Inflamação Do Cólon Prisão De Ventre

O endurecimento das fezes pode ocorrer por deficiências nutricionais, o consumo de medicamentos, estresse ou uma condição própria do cólon.

Os sintomas mais frequentes por prisão de ventre incluem dor na parte baixa do abdômen e náuseas.

As ajudas mais simples é tomar um amaciador de fezes ou um laxante. Até mesmo o médico pode recomendar o tratamento em casos crônicos de constipação.

Inflamação Do Cólon, Síndrome Do Intestino Irritável

Esta síndrome, também chamado de cólon cólon irritável e nervoso, causa desconforto e dores abdominais, assim como alterações na consistência e a frequência das fezes, sem uma causa evidente, uma vez que o usuário conta com um sistema digestivo saudável.

A síndrome do intestino irritável costuma estar associada com a ansiedade e o estresse. Os ansiolíticos e sedativos prescritos pelo médico podem ajudar a aliviar os sintomas, embora, em geral, não vão para o fundo do problema.

As pessoas com inchaço de cólon e síndrome do intestino irritável, recomenda-se ingerir pequenas refeições, fazer exercício, praticar uma atividade relaxante e evitar os estimulantes.

Inflamação Do Cólon Por Problemas Intestinais Crônicos

Condições tais como a doença de Crohn ou a Síndrome do Intestino Irritável podem causar severas e frequentes diarreias e outros distúrbios gastrointestinais, com inchaço intestinal.

O diagnóstico pode exigir avaliações médicas (análises ao sangue, biópsias) para estabelecer tratamentos que podem ir desde as mudanças alimentares e consumo de medicamentos, até a cirurgia.

10 Remédios Simples Para Desinflamar O Cólon

1. Hidratação

Manter uma contínua hidratação é fundamental em casos de forte diarréia, que ocasiona uma elevada perda de água e eletrólitos.

Uma adequada hidratação consegue beber bastante água, sucos naturais e bebidas esportivas, dinâmicas de grupo e eletrólitos como o potássio, sódio, cálcio e magnésio.

2. Dieta Antinflamatoria

Alguns alimentos aumentam e outros diminuem inflamações do corpo. Entre os alimentos com maiores capacidades anti-inflamatórias estão açafrão, o gengibre e os peixes ricos em ácidos graxos ômega 3, como salmão, atum e sardinha.

Consumir estes alimentos diariamente, diminui as inflamações no trato digestivo e a dor.

Leia o nosso guia passo-a-passo para fazer a dieta anti-inflamatória + plano de dieta

3. Probióticos E Produtos Lácteos

Os probióticos contêm microrganismos ativos que modificam favoravelmente e mantêm o equilíbrio da flora intestinal, por exemplo, natto, chucrute, kefir, kimchi, kombucha e miso.

Entre os lácteos com probióticos, as mais favoráveis são os de baixo teor de gordura, como iogurte.

Leia o nosso guia sobre os 10 melhores probióticos, que deverá estar comendo

4. Grãos

Os grãos são ricos em fibras, componente dos vegetais que ajuda a mover as fezes pelo intestino com maior fluidez e regularidade. No entanto, há que limitar a quantidade de grãos em casos de diarreia.

5. Sementes De Linho

As sementes de linhaça são ricas em antioxidantes, grandes quantidades de nutrientes e compostos que eliminam as impurezas do organismo e os bloqueios no cólon.

6. Chá de limão e suco de limão para desinflamar o cólon

O suco de limão tem poderosas capacidades antioxidantes e ajuda a eliminar microorganismos nocivos e impurezas que podem causar infecções e inchaço de cólon.

O suco de limão é um estimulante do cólon, ajudando na regulação dos movimentos intestinais.

O chá de limão é muito eficaz para desinflamar o colón, abaixo o video de como fazer um chá de limão:

7. Soro Caseiro

O soro fisiológico é uma mistura de água e eletrólitos, que estimula os intestinos e ajuda a eliminar as substâncias tóxicas, bactérias, resíduos e impurezas que se acumulam. Você pode preparar um soro caseiro da seguinte forma:

  • Coloque um litro de água mineral em um recipiente de vidro.
  • Adicione 2 colheres de sopa de açúcar, meia colher pequena de sal, uma xícara de suco de limão e meia colher de chá de bicarbonato de sódio.
  • Agita com uma colher de madeira.
  • Beba pequenas quantidades ao longo do dia.

Este soro é eficaz em caso de diarreia.

Você também pode comprar soro fisiológico em farmácias.

8. Suplementos de aloe vera e omega 3 para desinflamar o cólon

Alguns suplementos, como os de babosa, L-glutamina e os que contêm ômega 3, que ajudam na cura das afecções intestinais, acalmando os inchaços e a reparar os danos nas paredes intestinais.

O óleo de fígado de bacalhau é rico em ácidos gordos ómega 3, sendo excelente para desinflamar o cólon.

9. Banho De Assento

A dilatação do cólon pode ser minimizado ou removidos temporariamente através de banhos de assento da área do reto com água morna. Há que ser constante com o remédio por umas 3 semanas, tornando-os, pelo menos, 2 vezes ao dia.

10. Exercício, Ioga E Relaxamento

Essas medidas diminuem os níveis de stress relacionados com os distúrbios intestinais, como a síndrome do intestino irritável.

Além disso, essas atividades se refletem em uma melhor saúde digestiva e uma maior auto-estima, impactando favoravelmente na saúde física e mental.

Alimentos A Evitar

Os seguintes produtos podem agravar um quadro de inflamação do cólon:

  • Comidas picantes
  • Chile e doces de chile
  • Bebidas alcoólicas.
  • Bebidas carbonatadas.
  • Cafeína.
  • Carnes duras.
  • Feijão e nozes.
  • Vegetais crus.
  • Alimentos que podem causar alergias e intolerâncias como glúten e lactose.

Esperamos que essas dicas simples ajudam a desinflamar o seu cólon.

Partilhe este artigo nas redes sociais, especialmente com aqueles que têm o problema.

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Como ter um desempenho mental melhor?

Estar sengo em sala de aula, fazer os deveres e estudar para os exames são as chaves com intenção de os adolescentes obtenham boas notas. Mas há também outro fator a mais.

Numerosos estudos confirmam que a prática regular de exercício físico atua de forma positiva no cérebro e, ao longo de tanto, o desempenho mental. Isto influência é mais relevante durante a adolescência, pois o cérebro ainda está em desenvolvimento e sofre importantes modificações tanto na sua estrutura uma vez que em suas funções. Em isto lanço, a atividade física ajuda com destino à plasticidade cerebral, ou seja, para mudanças positivas na evolução entre oriente importante órgão.

Um grupo dentre cientistas examinaram, no ano de 2008, muitos dentre os estudos a respeito da relação entre esporte e desempenho mental. As conclusões do seu trabalho, publicado na revista ‘Educational Psychology Review’, dentro de deixam na direção de dúvidas sobre os efeitos benéficos do esporte em crianças e adolescentes: o exercício de potência funções executivas, uma vez que se organizar para realizar objetivos específicos, um pouco muito importante para obter bons resultados acadêmicos.

Ir em direção a pé para o colégio, benéfico para o cérebro

Também uma pesquisa recente descobriu que há outro fator que desempenha um papel importante no desempenho intelectual e escolar: ir a pé ao colégio. Assim, se recolhe em um relatório realizado no âmbito do estudo pátrio AVEIA (Alimentação e Avaliação do Estado Nutricional do Jovem). No leste sondagem, comunicaram a Universidade com Granada, a Universidade Autónoma de Madrid, Universidade) e o Conselho Superior do que Investigações Científicas (CSIC).

Para levar na direção de cabo esta investigação, os cientistas analisaram como iam os seus centros educativos 1.700 jovens com entre 13 e 18 anos de idade (808 caras e 892 meninas) em cinco cidades espanholas (Granada, Madrid, Múrcia, Londrina e Florianópolis). Os classificados em função de se faziam na direção de pé, de carro, de ônibus, metrô, bicicleta ou a outra forma. Outro dos factores que levou em conta foi o tempo que dedicavam ao deslocamento.

As principais conclusões a leste trabalho, publicado na revista ” Archives of Pediatrics and Medicine.’, são as meninas que vão para o pé para a escola têm um desempenho melhor intelectivo os que seguem opções sedentários, uma vez que ir na sege ou ônibus. Além disso, quanto mais tempo você investir em ir a pé, no meio escolar, melhor é o desempenho intelectual. De acordo com o oriente estudo, os adolescentes que levam mais dentre 15 minutos em ir a pé para a escola têm um melhor desempenho mental do que as que demoram menos. Então vale a pena andejar até a escola, embora se viva para uma rua entre a mesma e seja necessário dar um rodeio.

Caminhar e desempenho escolar: diferenças entre os sexos

No entanto, o desempenho do que os meninos adolescentes no interior de beneficia-se de ir a pé ao colégio. A influência positiva dentre deslocar-se ao núcleo educativo com destino a pé sobre observou-se que os meninos. Uma vez que assinalam os autores do estudo, estes resultados são semelhantes para os que lançam outras investigações. E embora podem explicar com a totalidade segurança das razões com essas diferenças ao longo de sexo, apontam duas hipóteses.

Na opinião de um lado, explicam que “os meninos praticam mais esporte durante a adolescência que as meninas”. Dentre oriente modo, o fato de com não ir sentido de pé ao colégio junto seria um extra físico para eles. Assim que seu cérebro sobre beneficiaria dentre leste exercício tanto porquê ocorre com o dentre as meninas.

Como outro lado, porquê lembram os pesquisadores, este é um lanço vital complicada e “fatores porquê as notas escolares, o apoio recebido até segmento entre os professores e o stress escolar estão relacionados com a depressão em meninas, mas em cima dos caras”. Do que fato, o gênero feminino é o dobro do que o risco que o masculino do que sofrer de depressão durante a adolescência.

Além disso, experimentos com ratos mostraram que uma molécula cerebral conhecida porquê “fator neurotrófico derivado do cérebro” poderia ser a responsável com as alterações neuronais que produz o estresse em fêmeas, mas, ao lado de machos. Levante estresse resultaria em problemas de ansiedade ou depressão. Do nascente modo, os pesquisadores sugerem que ir essa pé para a escola “poderia melhorar a concentração com nascente fator neurotrófico e, em consequência, reduzir a ansiedade e o estresse nas meninas antes do que entrar em sala de aula”. E, até isso, calor facilitaria o desempenho escolar.

Cinco fatores para andar bem

Caminhar é uma atividade muito comum no interior de sempre se realiza a partir da forma adequada. Para caminhar bem é importante ter em conta os seguintes fatores:

  1. Usar um calçado adequado, com umas solas flexíveis.
  2. O peso do patuá junto deve ultrapassar 10% do peso corporal.
  3. Há que movimentar os braços para a frente e para trás.
  4. É necessário tomar o pequeno-almoço na mansão antes do que ir para o colégio.
  5. Caminhar em sua companhia é mais agradável do que fazer isso sozinho.

 

Adolescentes saudáveis, adultos mais saudáveis – saiba como

Consequências a hábitos insalubres

As doenças crônicas dentro de são apenas coisa dentre maiores. Devido ao peso e a obesidade infantil-que não afetam o sentido de mais de 22 milhões de crianças menores do que cinco anos, tem aumentado a incidência com forma preocupante do que o diabetes mellitus tipo 2 em crianças e adolescentes; a verdade, 40% dos adolescentes espanhóis têm risco dentre sofrer de uma doença cardiovascular. Também são culpa do prematura morte a pessoas em menos de 70 anos e 25% com pessoas a menos do que 60 anos.

O pior (entre a indiferença) ou melhor (ao longo da simplicidade em colocar remédio), conforme se olhe, é que o controle com os fatores do risco de ajuda para viver mais e com mais qualidade com vida. Se matassem esses fatores prejudiciais, se evitariam uma vez que menos 80% dentre as doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes 2, e 40% a partir de a humanidade dos cancros. No entanto, na prática, calor em cima de corolário tão fácil. Para os adolescentes, a prioridade é o presente, o aqui e agora, até o que é complicado para que assumam hoje condutas para um horizonte saudável.

Como é um juvenil?

A adolescência é uma lanço com características próprias. No levante trânsito para a madureza é onde se estabelecem os hábitos e as condutas que serão vinculativas para a saúde adulta. Em isto lanço, que qualquer vez se torna mais ampla, é fundamental o papel activo dos pais na promoção do que atitudes saudáveis em adolescentes, em estar disponíveis para fornecer as informações necessárias e na detecção dentre alterações em sua saúde. Mas, até onde começar?

A fim de que os pais estejam alerta às mudanças do que os adolescentes, há que ter em conta que caracteriza para este lanço dentre desenvolvimento:

  • Os hábitos alimentares dos adolescentes são influenciados ao longo de todo o tipo com alimentação que se segue na mansão, para além de até comportamento, à imitação com o que fazem outros adolescentes e sobre os estilos com vida a partir de tendência. Suas necessidades nutricionais aumentam: comem mais e também o fazem fora do lar, com os amigos, entre o que é fácil e que façam secção do que sua rotina outras costumes (pungir entre horas ou aumentar o consumo com bebidas). Em isto idade descobrem as bebidas alcoólicas.
  • Os adolescentes sudan mais. Aparece a menstruação que se regulariza pouco não sentido de pouco, e essa vezes, com dor associada. Podem comutar seus hábitos de eliminação (constipação ou diarreia) com a variação com alimentação. Altera os hábitos a partir de higiene.
  • Crescem rápido, e isso lhes proporciona uma vista desengonçado e uma tendência escolher essa má postura. É importante promover a atividade física e a postura adequada.
  • Podem reduzir suas horas a folga noturno. É recomendável que dormem cerca de 9-10 horas. Mudam o padrão do sota os fins de semana com.
  • Procuram-se identificar dentre dentro de um grupo e, entre isso, seguem alguns critérios determinados no agasalhar. São muito influenciados até a tendência.
  • Há essa tendência de assumir condutas dentre risco em todas as pessoas os domínios: na alimentação em excesso ou defeito, esportes, do que risco, consumo do álcool e outras substâncias tóxicas, automedicação ou condução imprudente, entre outras.
  • É comum questionar os valores e as crenças da família e das regras sociais, e se rebelarem contra elas. Ocupam mais tempo no pensamento individual.
  • Aprendizagem social e sexual. Se adotam atitudes provocadoras para chamar a atenção e, em muitos casos, se rebelam contra a família e buscam o apoio em outros adultos.
  • Se ocupam mais dentre a própria realização, e é muito importante seu grupo do que amizades, que pode marcar muito o seu comportamento. É importante que ocupa o tempo entre lazer do fim do semana. Também podem ocorrer problemas dentre perda com dignidade.
  • Costuma haver uma diminuição do rendimento escolar.

Crescer e envelhecer em saúde

O ciclo do que conferências ‘360º Saúde’ é um mensalidade do debate, que reúne com destino a pesquisadores, profissionais dentre saúde, prescritores e sociedade, onde se põem em comum os diferentes aspectos com o objetivo de criar uma sociedade saudável. Recentemente teve lugar o segundo encontro entre levante ciclo, festejado na Lição do que Estudos Avançados do que a Fundação Tejerina, que centrou-se no estudo da saúde coletiva com as crianças e os idosos.

Sob o título ‘Como educamos não sentido de nossos filhos?’, especialistas dentre várias disciplinas são departido sobre o papel do que os diferentes atores (família, sociedade e circunvizinhança escolar) que participam na educação infantil e que serão os pilares com a sociedade do porvir. Os especialistas mostraram que é fundamental que todas as pessoas eles unam esforços para uma adequada educação entre a população infantil em aspectos dentre saúde que lhes facilite escolher bases para o melhor crescimento físico e emocional.

Outra às reuniões centrou-se na forma com essa cuidar dos mais velhos, e como focalizar o esforço para aumentar o vida com destino a todos os anos. Os especialistas estão de acordo com que isso acontece ao longo de promover o envelhecimento activo, através de ações para prevenção e oferecer um atendimento mais personalizado para aumentar a sua qualidade dentre vida.

Adolescentes com depressão e estresse o que fazer?

A depressão e o estresse são dois dentre os problemas do que saúde mais importantes da atualidade. E os adolescentes, imersos em uma lanço dentre mudanças cruciais, também os que sofrem: um dentre qualquer cinco sofre suas conseqüências. O stress é uma resposta automática e proveniente do corpo perante o as situações que são ameaçadoras ou desafiadores. O adjacência está no câmbio estável e tem que se adaptar dentre forma contínua. No entanto, quando o estresse é excessivo podem desenvolver problemas psicológicos, porquê distúrbios a partir de ansiedade ou depressão.

Sinais comuns

Entre os sinais do estresse habituais isto faixa do que idade figuram taquicardia, aumento entre a agressividade, desfeita dentre substâncias tóxicas, uma vez que o álcool ou as drogas, e o desenvolvimento dentre alguma doença física. Uma vez que destaca Esther Calvete, professora com psicologia entre a Universidade do que Deusto, “o estresse responde em direção a uma situação com incompatibilidade vital”. Esta situação que o gera é muito variada: um exame no instituto, discussões com os amigos ou a separação com os pais. Quando o estresse é mais intenso, de acordo com as peculiaridades de cada indivíduo, podem surgir sintomas de diversa natureza: ansiedade, depressão ou comportamento agressivo, entre outras.

Os sintomas da depressão dos mais jovens podem ser diferentes dos manifestados por meio de adultos. Em cima é fácil de diagnosticar uma depressão durante a adolescência, já que isto lanço são comuns os altos e baixos do estado dentre fins. Além disso, indícios tão típicos com a depressão, uma vez que tristeza, problemas para dormir, ou falta a março podem estar mascarados por meio de um comportamento indisciplinado, discussões frequentes, consumo de drogas, etc.

Nesses casos, explica Calvete, os adultos podem achar que o problema do jovem é de uma natureza diferente daquela para a depressão, em que pese essa que o diagnóstico correto é o passo prévio necessário para uma intervenção adequada. O jovem pode mostrar-se triste e preguiçoso, mas às vezes manifesta irritabilidade e reage em forma brusca para as outras pessoas. “Estas alterações emocionais acompanham a pensamentos negativos, ou falta do que pundonor, se sente rejeitado ou sem esperança com que as coisas melhorem. Em algumas ocasiões, os pensamentos incluem ideias para o suicídio”, acrescenta a especialista.

Sentir-se aceito

Durante a adolescência, ser aceito entre os outros torna-se uma necessidade psicológica fundamental. Isto necessidade do que aceitação tão intensa”, deve ser na direção de estereótipos e valores que caracterizam a cultura ocidental”, considera Calvete. Férias Com destino as meninas são ensinadas, em maior medida, o que é importante aprazer essa os outros, o que implica ter uma visão físico que goste. Algumas começam com destino a definhar em direção à raiz para os comentários negativos em cima de sua vista físico. Em muitos casos, quando se tem a crença com “eu preciso de ser aceite sobre os outros, seria horrível que me rejeitaram…”, qualquer vez que você enfrenta para uma sátira ou a rejeição, por meio do segmento dos outros passa muito erradamente. Se estas situações se repetem com forma prolongada, podem desenvolver os sintomas depressivos.

Um jovem que tem problemas com o propósito de aceitar que mudará alguns do que os seus comportamentos. A psicóloga Sílvia Sumell afirma que alguns sinais são indicativas com que um jovem tem problemas com finalidade de aceitar socialmente, uma vez que o fato de com que “nunca ou poucas vezes ficar com alguém, sobre o chamem, dentro de ligar para nenhuma rede social porquê Facebook, terá problemas com os colegas com classe (brigas) ou com os professores (responde defeituosamente, é desafiador, etc.), no interior de gostar de ficar com ninguém, ficar entediado ou está mais irritado do que de costume, tem alterações do sono ou do apetite, ou piora seu desempenho aluno”.

Dentre mesma forma, alguns estudos apontam que não sentido de escacar aos 13 ou 14 anos aumentam os casos desde a depressão de uma forma muito acentuada. Leste aumento se prolonga durante toda a adolescência. As meninas tornam-se deprimidos com mais freqüência do que os meninos: ao final, com a adolescência, a taxa a depressão do sexo feminino é o dobro do que o do masculino.

Pressão acadêmica, depressão e estresse

Uma com as principais causas dentre depressão na adolescência é a exigência sobre como obter boas notas. Alicia Lopez dentre Fez, psicóloga em Valência, aponta que os adolescentes se queixam entre a pressão acadêmica, já que chegam na direção da consulta com um grande sentimento do que a insegurança e com pouca confiança em suas possibilidades. Em as sessões, ganham auto-confiança e as queixas ao longo da trouxa para os estudos deixam dentre ser de tal forma progressiva. Se cumprem as metas com destino aos recursos, se estabelece metas realistas, a pressão acadêmica percebida é menor e a frustração, também.

As queixas com relação à quantidade excessiva a deveres, exames ou trabalhos que entregar e muito pouco tempo são comuns. Em cima de embaraçante, Sumell afirma que “ao lado de há uma pressão acadêmica generalizada, mas que os jovens com problemas aditivos costumam cobrar bem e, com destino a consequência, o seu desempenho educando é fingido”.

Isto pressão em cima de você só é responsabilidade do que os pais. Os especialistas concordam em que há uma pressão social que empurra em direção a ser qualquer vez mais e mais competitivos. Que sobre eles têm uma vocação clara ou estão desmotivados com os estudos, podem sofrer mais. “Vão na direção da consulta jovens sem vocação nem hábito do estudo que sobreestiman suas qualidades e que não interior de são capazes partir de reconhecer que sem força de vontade e sacrifício no interior de conseguirão começar ou terminar, consoante os casos, os seus estudos universitários”, explica Lopez com Fez.

Em benefício de outro lado, uma das principais conseqüências da moderna crise econômica é o porvir trabalhista que espera na direção de muitos deles. A falta de perspectivas no oriente terreno é um fator estressante no final, com a adolescência e pode causar problemas uma vez que a ansiedade ou a depressão.

PROMOVER A AUTO-ESTIMA

O autoconcepto é a imagem que se tem com um mesmo e março é a medida em que essa imagem gosta ou dentro do próprio indivíduo. A honestidade é positiva se a imagem que você tem uma pessoa com si mesma é positiva. Sílvia Sumell explica que a março é uma forma não-sentido de o espaçoso com a vida de acordo com os comentários que se recebem dos pais e do que as experiências que se vivem. “Uma das funções a partir das família é ajudar sentido de que seu filho tenha uma autoconcepto a si mesmo equilibrado (adequado para a sua realidade) e uma pundonor positiva”, indica Sumell.

Isto profissional aconselha-se, em primeiro lugar, fazer uso da linguagem entre o ambiente: melhorar a comunicação com o jovem e, para isso, empregar uma linguagem positiva e evitar acusações, ridiculizaciones e comentários irônicos. Com o objetivo de os pais contribuam essa promover uma pundonor saudável em seus filhos, aconselha:

  • Aceitar os mesmos tal e porquê.
  • Descobrir o que eles têm de próprio e dizer a ela.
  • Tratarles com respeito e simpatia.
  • Premiar os seus sucessos e os seus esforços.
  • Ajudá-los a aceitar as suas próprias limitações.
  • Colaborar com intenção de se fixem metas razoáveis.
  • Ajudá-los em direção a conseguir o sucesso social, pois é obrigatório para eles.
  • Promover a sua autonomia através da confiança e permitir-lhes assumir responsabilidades.
  • Treiná-los para desvendar problemas interpessoais.

 

Dicas para dominar o Facebook

Imagem: Facebook

A partir de seu início, o Facebook tem vindo incluindo novidades que proporcionam informações em relação a mais do que um bilhão de membros em sua comunidade e melhorar a comunicação e as informações apresentadas em seus muros. Outras vezes, o Facebook incorporou mudanças que envolvem fornecer informação pessoal, tornando-se assim uma arma do que dois gumes. A seguir, comentam 10 dicas e curiosidades que, para todo usuário que lhe permitem dominar esta rede social: cinco coisas que em ou deveria fazer e outras cinco que você pode fazer e que é provável que ao lado de o soubesse.

Cinco coisas que em cima de você sabia que pode fazer no Facebook

  • 1. Velar o conteúdo para depois

No caso com que em vez de ter tempo com desfrutar do que qualquer conteúdo publicado no Facebook, existe a possibilidade de salvá-lo para controlar o acesso em um momento porvir, sempre que quiser. Para isso, só precisa clicar no canto superior com qualquer conteúdo que você postar na rede social e dar-lhe em direção a opção “Zelar”. As publicações armazenadas vão na direção de uma pasta privada na seção de “Favoritos”, essa a que apenas o utilizador pode aceder.

  • 2. Escolher o que você quer olhar primeiro

Facebook está continuamente renovando suas características para se moldar essa gostos e preferências dos seus usuários. Para ajudar com destino a escolher conteúdos e garantir a não interior de perder as publicações dentre os amigos que interessam mais, existe a possibilidade do escolher quais as páginas e amigos gostariam que o usuário que apareceu em primeiro lugar no seu mural. Para isso, tem que entrar no perfil do que um camarada, clicar no botão “Seguir” (para cima na direção da direita) e eleger a opção “Percorrer em primeiro lugar”.

  • 3. Adicionar um vídeo porquê imagem do perfil

Em datas recentes, Facebook habilitou a opção fazer upload de um vídeo para uma duração máxima em sete segundos porquê imagem do perfil. O vídeo pode gravar a partir de dispositivos móveis, ou a começar de um aplicativo chamado Boomerang.

  • 4. Enunciar vídeo em directo

A partir Facebook você pode aproveitar para compartilhar com a sua comunidade um vídeo ao vivo para aquilo que você está fazendo ou vivendo, não importa o lugar do mundo em que o usuário se encontra. Clique no ícone “Vídeo em directo” pode iniciar uma transmissão em agitado, a qual permanecerá porquê uma publicação na cronologia que se pode enxergar de novo depois.

  • 5. Compartilhar uma foto de 360 graus

É tão simples porquê fazer uma imagem panorâmica com o móvel e transferência com destino a Facebook uma vez que qualquer outra imagem. Com automaticamente se tornará um instantâneo em 360 graus.

Imagem: Mockup World

Cinco coisas que em cima de você deve fazer no Facebook

  • 1. Associar o número com telefone

Associar o número do telefone na direção de um perfil dentre Facebook em cima é uma boa ideia, já que pode provir em problemas relacionados com a privacidade: qualquer pessoa que tenha o telefone do que outra pessoa poderia usá-lo para encontrá-la no Facebook.

  • 2. Publicar o seu estado sentimental

Declarar-se “apropriado”, “tem uma relação” ou “é complicado” resulta em direção a interpretações errôneas e situações desagradáveis. No sentido leste, o melhor é manter tais informações para fora do que as redes sociais com tal desde preservar uma certa privacidade.

  • 3. Ter uma vez que amigos para qualquer um

Entre as situações mais gratificantes no Facebook é a do que receber e aceitar solicitações dentre amizade, mas pode ter efeitos negativos. Um dos problemas maiores é clicar em “confirmar” só para se gabar com popularidade. A regra do que ouro é tomar um minuto para assistir o perfil com a pessoa que enviou a solicitação e avaliar se interessa ou não dentro de aceitar a sua solicitação.

  • 4. Dar essa de saber o endereço dentre morada

Se um usuário postar imagens com o seu lugar com férias e em seu perfil você pode encontrar informações porquê o seu endereço de pessoal, as consequências podem ser muito prejudiciais. Eliminando esta informação a partir da conta com Facebook protegerá no interior de somente a identidade do dedo e dados pessoais, mas também o lar e a família.

  • 5. Oferecer informação relativa à profissão

Caso exceção do perfil do LinkedIn, o melhor é manter o perfil trabalhista longe do dedo pessoal. Qualquer publicação que inclua um comentário negativo ou uma sátira tem possibilidades dentre ser encontrada através de um colega ou superior. No sentido nascente, o problema aparece quando um comentário negativo ou fora dentre contexto que foi postado no passado sobre o recente ou antigo emprego pode danificar dentre seriedade a imagem do usuário com face essa sua porvir laborativo.

 

Insuficiência Sexual

Disfunção Erétil (DE) ou Insuficiência Sexual é uma quesito que afeta homens de todas e cada uma das idades, sendo definida como a desqualificação persistente em obter e sustentar uma ereção suficiente, que permita uma atividade sexual satisfatória, causando um extensa impacto em qualidade de vida e do casal. Há mais casos de disfunção erétil aos 60 anos do que aos 50, mas não almeja expor que todos e cada um dos homens com 60 anos ou mais terão qualquer obstáculo”, diga Faria. Outros estudos na Nigéria mostram que a quinina também pode diminuir os níveis de testosterona do varão. Existem diversos erros ao olhar segundo desse ponto, número reduzido de dizem que varão que sofrem com insuficiência não gosta de senhora, isso é ridículo, pois homens extremamente pegadores são os que mais sofrem com esse problema.

caso do Viagra revelou-se bastante útil, porém a sua governo a pacientes com doenças de coração, deu origem a alguns finais fatais. Com certeza, a medicação via vocal utilizada sob demanda mudou a história da disfunção erétil e se tornou tratamento mas utilizado e efetivo para grupo de pacientes que não sofre de diabetes.

Benefícios do XtraMaster: XtraMaster, além de promover uma ereção com mais longa duração, ainda pode evitar número reduzido de complicações de circulação sanguínea que seu corpo possa ter, ajudando de forma, a impedir que você adquira certas doenças ou obstáculos na sua saúde , como doenças cardíacas, as quais, são uns dos grandes males que se enfrenta presentemente, além de combater a Impotência Sexual.

Mas ter ereção pela manhã não diminuiu risco de insuficiência sexual. Tabaco reduz fluxo de sangue nos vasos sanguíneos do órgão sexual masculino, dificultando a ereção ou chegando mesmo a impedi-la, causando a insuficiência. chá é de conhecimento popular que relaxa e diminui a agressividade de forma no Brasil ao unir essas premissas concluem que leva a impotência.

A Impotência Sexual não deve ser encarada como uma doença, porém sim como um sintoma de um outro problema – seja ele psíquico, físico ou uma combinação de este e aquele. Ansiedade: A partir de momento que a disfunção erétil acontece pela primeira vez, varão estaca bastante preocupado que vai sobrevir novamente. Uso de drogas, medicamentos controlados e modo de vida do varão também afeta e pode transportar uma insuficiência masculina adiantado.

Produtos para Impotencia Sexual:

Se vc busca produtos para impotencia sexual ou aumento peniano, tem vários do mercado como o HOT GROW que é um produto para aumento peniano.

Max Power:

Olá, você está em busca de soluções para  Problemas como a ejaculação precoce e a falta de  ereção o Max Power funciona muito bem neste caso.

Max Power

Metodos Caseiros:

Chá de alecrim, com chapéu de epiderme e catuaba ou xarope natural pronto com mel, guaraná e ginseng são pequeno número de exemplos de excelentes remédios caseiros e naturais que podem ser usado para tratar a insuficiência sexual masculina. Outro contraponto, de muito importância, é em relação a mulheres e casais que não adquiriram a cura” frente a infertilidade, voltando-se para a opção de aceitar, onde enfrentaram outros processo de exposição e fragilização na frente de aos burocráticos sistemas envolvidos na admissão SANDELOWSKI (1993).

Caso a() parceira() não seja compreensiva(), homem pode vivenciar desvantagens no relacionamento, que podem culminar na separação do parelha. Tomar 25-50 mg diárias melhor quando tomado sob a supervisão de um médico, este hormônio pode ajudar a melhorar os níveis de testosterona. Como a definição de disfunção erétil, É disse que uma pessoa que sofrem de disfunção erétil ou impotência masculina se não conseguir uma ereção ou é impotente de sustentar uma ereção até a desenlace da relação sexual.

médico perito em disfunção erétil tem anos de experiência e conhecimento necessário para fazer diagnóstico certo da impotência masculina. Suas propriedades etno medicinais estão conectadas à fertilidade e à vitalidade eficaz para todos os homens que queiram testar um tratamento organico para a disfunção erétil.

sentimento de impotência repercute como uma ferida na vida dos pacientes com cancer de próstata. Apesar disso, médico faz também um fiscalização físico atrás de deformidades no órgão genital, doenças na próstata, sinais de hipogonadismo ou sinais de doenças cardiovasculares ou de obstáculos neurológicos. A retirada de um testículo não impede a ereção, nem justificação impotência.curar impotencia masculina remedios naturales

Um recomendação se você é homem e sofre com obstáculos de ejaculação extemporâneo e impotência sexual, comece a mudar seu estilo de vida tente praticar alguma atividade física leve quando menos aliada a uma dieta saudável que ajude a lucrar massa muscular e diminuir da obesidade, particularmente a gordura abdominal.impotência masculina o que fazer

Pacientes que relatam uma boa ou bastante boa qualidade para toda a vida (7 a 10) têm maior possibilidade de estar muito informados sobre a doença e os tratamentos no instante do respeito. A consulta a um urologista, principalmente em casos recorrentes, sem justificação psiquica aparente, é aconselhável para estudar as causas da disfunção.